巴纳姆效应，是指人们常常认为一种笼统的,一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，是一种典型的认知偏差行为。这种效应可以部分解释一些超自然信仰和实践的广泛接受，例如占星术、算命、气场解读和某些类型的性格测试。

当他人以笼统、广泛且一般性的人格描述来界定你时，你往往会不假思索地认同这些描述，甚至觉得它们贴切地描绘了自己。然而，要真正客观且真实地认知自己，你需要对自己当前的状态保持独立且清醒的判断，避免轻易被外界的评价或暗示所影响。