心理学登门槛效应，又称“得寸进尺效应”，是一种通过渐进式请求影响他人行为的心理策略。其核心逻辑是：当人们先接受一个小要求后，后续更可能同意更大的相关请求。这一效应揭示了人类行为中“自我一致性”的心理机制——人们倾向于保持行为的前后一致，避免认知失调。

那我们如何在生活中发挥这一现象的价值呢？

比如在教育中，用“每天背5个单词”启动学习习惯，逐步增加任务量。

或者在健康管理中，从“每天喝水8杯”小目标切入，自然过渡到运动计划。