心理健康并非简单的 “没有心理疾病”，而是一种相对良好的状态，在这种状态下，个体认识到自己的能力，能够应对生活的正常压力，能够富有成效地学习工作。简单来说，心理健康是一种稳定且积极的心理状态。

    在情绪层面，心理健康的人能够敏锐感知自身情绪，无论是喜悦、悲伤还是愤怒，都能以恰当的方式表达和调节。他们既不会过渡压抑情绪，也不会被情绪完全掌控，能够在情绪波动中保持内心的平衡。

    认知层面上，心理健康意味着客观看待自己与周围世界，既能接纳自身优点与不足，也能理性分析问题，不陷入过度悲观或盲目乐观的思维陷阱。

    行为方面，心理健康者能够有效管理自己的行为，适应不同环境与人际关系，在工作、学习和生活中保持良好的执行力与社交能力。

    然而，心理健康并非一成不变的 “完美状态”，偶尔的焦虑、低落都是正常反应。当这些负面情绪持续两周以上，严重影响生活、工作和社交时，可能就需要关注心理状态了。压力过大、睡眠障碍、社交回避等，都是常见的心理健康预警信号。