2026年9月18日，手砭疏心社团第一期“秋季身心同养之道”养生调心活动在院士楼二楼团辅室顺利举办。本次活动由孙维老师主讲。恰逢中秋将至，月圆人安的传统佳节也寄托着人们调养身心、阖家安康的美好期许，本次活动也借此契机，将秋季养生与中秋祈愿平安康健的文化内涵相结合。活动以秋季养肺为核心，融合传统中医手砭技艺，通过通俗易懂的讲解与手把手实操教学，将专业的中医养生知识融入日常生活，引导大家学会养肺调心。

秋日气温转凉、气候干燥。孙维老师结合传统医理，讲解了秋季气机变化对人体的影响：肺喜润恶燥，入秋后容易出现咽干鼻燥等不适；同时秋天易滋生悲凉、忧伤的情绪，扰动肺气，让大家理解身心同养的重要性。中秋佳节讲究阖家团圆，身心舒畅方能更好感受佳节暖意，这也正是本次活动想要传递的养生内核。

围绕秋季养生要点，老师从三方面分享养护方法：起居遵循早卧早起，与鸡俱兴，收敛心神；情志上保持平和，安定，舒缓秋燥带来的情绪内耗；饮食侧重滋阴润燥，少吃辛辣食物，养护肺脏。

分享结束后，孙维老师带领大家学习手砭调理手法：按揉手部鼻、气管、肺反射区，润肺润燥；搭配脾胃反射区按揉，培补肺气。老师现场手把手指导实操，同学们互相练习、体验按揉，现场氛围温馨浓厚。

（图片/撰稿 孙维 一审/陈莹 二审/代鹏 三审/刘廷娥）