1月24日晚，平顶山工业职业技术学院学生处与体心部相互配合组织学生、辅导员和心理教师观看“拥抱多彩情绪 解锁调节密码” 主题心理健康公开课。课程通过认识并理解情绪的特征和来源，指导学生学会倾听和表达自我内在的情绪并掌握多种策略调节情绪。情绪问题是大学生常见的心理问题，这场公开课对心理健康教育工作具有现实的指导性作用。

心得体会

平顶山工业职业技术学院心理健康专职教师程斐斐

观看“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”主题心理健康公开课，我深刻认识到情绪教育在个人成长和心理健康中的重要性。课程通过丰富的活动，让参与者更好地理解和表达自己的情绪。

课程通过对认识情绪，帮助我们意识到情绪是人类普遍的体验，不同的情绪都有其存在的意义。通过绘画这一心理团体活动，参与者能够以更直观的方式表达内心的感受，看到自己和他人的情绪状态，促进了彼此之间的理解与共鸣。这种方式不仅让参与者感受到情绪的多样性，也打破了情绪表达的障碍。

舞动团体心理活动则为情绪的表达提供了一个动态的出口。通过身体的运动，我们可以释放压抑的情绪，找到与内心对话的方式。这种非语言的表达方式让人感受到情绪的流动与变化，增强了自我调节的能力。

最后，课程中关于情绪调节的技巧，提供了实用的方法，让我们学会如何在生活中有效应对各种情绪。这不仅有助于提升心理健康，还能增强我们面对挑战的韧性。

总的来说，这堂课让我深刻体会到情绪管理的艺术与科学，增强了我作为心理老师的责任感，希望能将这些知识传递给更多的学生。