身体强健有助于保持心理健康，今天给大家介绍流行的健身气功——八段锦。

八段锦，又称八段锦气功，是中国传统的健身养生功法之一，历史悠久，源远流长，经过数百年的发展和完善，形成了如今广为流传的八段锦气功体系。八段锦的名称源自其包含了八个部分的练习动作，每个动作都有助于调理身体的气血运行，增强体质，促进健康。

首先，八段锦强调的是身体的自然姿势和放松状态。在练习过程中，人们需以正直、宽松、自然的姿态站立，心态要平和，精神集中，以便于调节呼吸，引导气血运行。

其次，八段锦的练习注重动静结合。练功者通过缓慢而有力的动作，如慢跃、屈膝坐拳、弓箭步等，有助于拉伸和放松筋骨，调整体内的气血流通，达到健身养生的效果。

第三，八段锦强调呼吸调控。在练习过程中，特别强调吐纳、调息的方法，以达到平和心态、调整身体的目的。