冥想放松法是现在非常流行的一种放松技术，今天我们就来给大家介绍一种自我冥想词：

在这安静的时刻，我闭上眼睛，深深地呼吸。我让自己完全放松，意识到每一次呼吸进入和离开身体的感觉。

我感受到周围的宁静和平静，让这种宁静渗透我的每一个细胞。在这个瞬间，我让烦恼和担忧远离我，只留下内心的平静和安宁。

我意识到自己的情绪和感受，接受它们的存在，不加评判地让它们流淌。我鼓励自己用善意和温柔对待自己，就像对待最亲爱的朋友一样。

在这片宁静中，我审视自己的内心世界，探索内心深处的智慧和力量。我深信，在这样的冥想中，我能够找到答案和方向。

当我重新打开眼睛，我带着内心的平静和清晰，准备迎接新的挑战和机遇。