6月9日下午，体育与心理健康教育部在院士楼二楼团辅室开展“手砭舒心”专题讲座。本次活动特邀资深中医手砭专家授课，围绕手砭的实用功效、实操心法及顺时养生等内容展开细致讲解，社团成员到场参与学习。

讲座中，专家首先介绍了手砭疗法的优势，随后结合中医顺时养生理念，从衣食养护、情绪调节、作息规范三个方面，为同学们讲解了养护阳气的核心要点。穿衣需注重防护腰腹关键穴位，规避寒气入体；饮食需按需适量、合理取舍，夏季减少生冷食物摄入，避免耗损先天肾阳；情绪上要及时疏导郁结怒气，防止气机阻滞、淤积成疾；作息上坚决杜绝熬夜，把握子时养胆护阳的关键时段，坚持早睡早起，规律作息养护身心好气色，合理使用电子产品，减少精力消耗，调养身心状态。

讲座结束后，专家与社团成员到手砭疏心工作室围坐交流、亲切座谈。针对同学们在日常手法练习、个人身心养护等方面的各类疑问，他逐一耐心细致解答，为大家后续学习实践提供了精准指导。

（供稿/体育与心理健康教育部 图片 撰稿/孙维 编审/马金 责编/宋婷婷 审核/李创起）